Защита от гари
Я ответил, что марлевая повязка защищает только от аэрозолей, да и то неэффективно. Лучше респиратор и защитные очки. Но только это должны быть герметичные очки, например, такие, как очки для плавания. Но все эти средства слабо эффективны при повышенной температуре. Сами все с лица сорвете, потому что быстро повышается температура тела, потом - потоотделение, потеря воды. Кроме того, повязка и респиратор создают сопротивление на вдохе - сердечникам и астматикам приходится особенно тяжело.
Увлажнение воздуха в квартире помогает, но не очень. Повышенная влажность при высокой температуре переносится хуже.
То есть все в меру и по самочувствию.
Химические вещества, содержащиеся в дыме - это могут быть ПАУ (полициклические ароматические углеводороды) и СО (угарный газ). ПАУ - это отрава, действует она на весь организм, и прежде всего на печень. СО действует на кровь. В легких СО в 300 раз быстрее кислорода соединяется с кровью. Результат этого взаимодействия – карбоксигемоглобин,- нерастворимый в крови сгусток, тромб.
Спастись от СО и ПАУ - уехать подальше, а если нельзя уехать, то хороши все средства, которые разбавляют кровь и чистят печень.
Для печени - есть травяные препараты, прежде всего толченная расторопша.
Для крови подойдет обычная вода (кровь разбавляется водой даже в собственных сосудах, то есть пить надо побольше), чай зеленый (и любые травяные мочегонные чаи, мята, например), смородина (много аскорбинки), помидоры, огурцы, красное вино (прекрасно растворяет тромбы, а разведенное с водой еще и утоляет жажду), зубок чеснока (помогает сосудам сердца), аспирин (если опасаетесь его воздействия на желудок, то достаточно таблетку просто разжевать, подержать некоторое время во рту, а потом выплюнуть и рот прополоскать и зубы почистить. Кислота, все-таки; пока будете жевать, он попадет изо рта сразу в кровь и начнет быстро ее разжижать).
Можно принимать рыбий жир.
Практикующим гирудотерапию поставить себе лишний раз пиявку в район печени.
Не боящимся клизму поставить себе клизму.
Хороши молоко, кефир и квас. От мяса стоит воздержаться: не надо перегружать сосуды. Меньше животного белка - он трудно переваривается, а организм и так страдает. 30 грамм белка - это дневная норма и для стариков, и для культуристов. Половина ее содержится в тарелке овсяной каши. В горсти орехов или 100 граммах творога - вторая половина. Больше овощей, фруктов, растительного и оливкового масла - стенки сосудов лучше восстанавливаются.
Пожалуй, все.